跑步小腿肌肉僵硬，像塊鐵這樣，坐了半天

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述可能最近運(yùn)動(dòng)量增大引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議飲食方面注意控制，這幾天減少運(yùn)動(dòng)量，局部熱敷，看看能不能緩解，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      

      病情分析：
      寧，因?yàn)樯眢w過(guò)于肥胖，突然劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體不適，肌肉脂肪過(guò)厚。劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉內(nèi)產(chǎn)生乳酸導(dǎo)致小腿僵硬，休息后乳酸逐漸消退
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議患者可以通過(guò)飲食及運(yùn)動(dòng)的方法瘦身。運(yùn)動(dòng)當(dāng)循序漸進(jìn)，不可突然劇烈運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，您敘述的情況，考慮是負(fù)重。小腿壓力大，肌肉緊張，乳酸堆積。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況，在跑步后可以通過(guò)按摩來(lái)放松。每個(gè)人跑步都會(huì)出現(xiàn)乳酸堆積在小腿上。這種情況正常，你要減肥的話建議還是采取有氧運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“跑步小腿肌肉僵硬，像塊鐵這樣，坐了半天”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！