開學(xué)一個星期都失眠，上個學(xué)期并沒此狀
健康咨詢描述： 開學(xué)一個星期，這一個星期都失眠，天天都緊張怕睡不著。結(jié)果每天都一兩點(diǎn)睡著六點(diǎn)起來?？墒巧蟼€學(xué)期在校睡眠一直很好。也試過聽音樂但不習(xí)慣怎么辦啊啊啊
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病情分析：
你好，從你描述的情況來看，你很可能是由于剛開學(xué)還沒有完全適應(yīng)而導(dǎo)致的失眠
指導(dǎo)意見：
建議您要放松心情，順其自然，不要過分關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)；也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長期服用
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病情分析：
您好，這樣子的話可以每天下午運(yùn)動半小時(shí)的。注意飲食清淡的
指導(dǎo)意見：
這樣子的話可以再早上或者是下午運(yùn)動的。這樣子的話就可以睡著了的。還有睡覺以前什么也不要想的。
病情分析：
你好，可能假期的生活還沒有完全轉(zhuǎn)變過來，一下子就要投入到緊張的學(xué)習(xí)當(dāng)中來，難免會有些不適應(yīng)，大家都是這樣的。不用太擔(dān)心。
指導(dǎo)意見：
建議你不用但擔(dān)心，過段時(shí)間，適應(yīng)了學(xué)校的生活，回歸到學(xué)校的緊張生活中來了，一切就會好的，必要時(shí)可以去藥房買點(diǎn)酸棗仁試試，酸棗仁具有一定的治療失眠的作用，相信你一定會很快的適應(yīng)的。加油！
以上是對“開學(xué)一個星期都失眠，上個學(xué)期并沒此狀”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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