請給予減肥的方法指導(dǎo)。幫助診斷身體是否有

      病情分析：
      你好，您敘述的情況，應(yīng)該是方法不得當(dāng)，您的跑步速度是無氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      身體上多余的脂肪會變成肌肉。這樣不會達(dá)到減肥的效果。減肥要做有氧運(yùn)動，快走或者慢跑。每天堅持一個小時以上。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動鍛煉身體，同時控制一下飲食，你做的還可以啊
      指導(dǎo)意見：
      建議還是堅持下來吧，減肥是個長期過程，飲食吃七分飽就可以了，不要喝酒抽煙。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況，運(yùn)動加調(diào)整飲食的方式減肥是正確的，運(yùn)動量適中，熱卡如果真是你說的應(yīng)該也是沒問題。
      指導(dǎo)意見：
      半個月時間短了，建議運(yùn)動選擇強(qiáng)度中等的配合深呼吸，持續(xù)時間長一點(diǎn)的，不要劇烈運(yùn)動。
      
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