晚上喝一杯純牛奶吃六個草莓或者一塊紅薯
女 | 19歲 2017-02-21 20:00:15
1人回復
來自石家莊市
健康咨詢描述： 晚上喝一杯純牛奶吃六個草莓或者一塊紅薯，會胖嗎？早上吃六個草莓一杯純牛奶和一個全麥面包(涂抹草莓果醬)，會胖嗎？中午吃半碗面條，或者有時不吃，會胖嗎？
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醫(yī)生回復區(qū)
2017-03-03 06:52:35 我要投訴
病情分析：
你好，這樣的早餐是不至于肥胖的。但是實際上也不夠的。需要一定的主食。你最好是吃六個草莓一杯純牛奶和一個全麥面包（或者一份主食如粥粉面之類的或者適當粗糧比較好。最好不要吃果醬）。
指導意見：
中晚餐也要正常吃。但是注意多吃點青菜水果、粗糧等，少些主食，少吃過油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。節(jié)食會損害健康。而且節(jié)食短期內(nèi)你不要以為有點體重下降就是減肥了。實際上并不是真正減肥。
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