上身略胖，大腿粗，背上很多肉，肚子鼓鼓的

女 | 20歲 2017-02-21 19:10:38 2人回復(fù) 來(lái)自濰坊市

健康咨詢描述：大腿較粗，有大肚腩，背上也有不少肉，我應(yīng)該怎么減肥呢？？三餐怎么吃？應(yīng)該吃哪些食物來(lái)減肥，做什么運(yùn)動(dòng)，？？不希望小腿有太多肌肉該做什么運(yùn)動(dòng)

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2017-02-21 19:14:03 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您的情況，您這個(gè)首先需要考慮的就是有點(diǎn)偏胖的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我們臨床首先禁忌應(yīng)用減肥藥物的，還有就是可以考慮配合應(yīng)用運(yùn)動(dòng)鍛煉配合適當(dāng)節(jié)食！

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2017-02-21 19:17:40 我要投訴

      病情分析：
      你好，人的胖瘦身材和遺傳有一定的關(guān)系，但是后天的營(yíng)養(yǎng)及生活習(xí)慣和鍛煉也有很重要的影響。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想減肥，要控制嘴，邁開(kāi)腿。控制飲食一日三餐合理營(yíng)養(yǎng)，早餐午餐可以配合水果蔬菜，盡量不要太油膩的富含脂肪高的食物，水果蔬菜能能增加飽腹感，減少攝取熱能的食物。晚餐一定要少吃，以素食為主。配合堅(jiān)持鍛煉，可以快走慢跑，騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持不解才能有效果。等你的體重下來(lái)了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的身材也會(huì)勻稱了，祝你健康美麗！