中午想睡覺但是睡不著怎么辦，最好不吃藥
健康咨詢描述： 本人高二學(xué)生，中午必需要睡覺的要不然下午沒精神，但是最近突然想睡睡不著了，躺在床上翻來覆去的。我以前都沒這樣，最近開始的，晚上倒是睡的很快。
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
你好，睡不著覺的時候腦子里會有怎樣的想法呢？有時候注意力本身就是很危險的陷阱。
指導(dǎo)意見：
當(dāng)您的注意力過度緊張干擾了睡眠的正常規(guī)律的時候，焦慮會更加嚴重，這就陷入了惡性循環(huán)，要斷開這個鏈條，盡可能的放松自己。
病情分析：
您的這種情況考慮可能神經(jīng)衰弱即植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致一系列癥狀。
指導(dǎo)意見：
可以口服;谷維素片維生素B1片安神補腦液進行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西泮片，有助于睡眠。平時可以多參加體育鍛煉，有利于改善癥狀。
微信掃一掃，隨時問醫(yī)生
病情分析：
你好，一般午休的正常時間是半個小時，可以在睡前看一些書籍或者聽聽音樂來幫助入睡。
指導(dǎo)意見：
建議你不用過度擔(dān)心，是否是有什么心事或者煩惱沒有解決才翻來覆去睡不著，找出問題解決掉應(yīng)該就沒事了。而且年輕人午睡不睡也沒什么關(guān)系的，等哪天瞌睡了再睡就行了。
以上是對“中午想睡覺但是睡不著怎么辦，最好不吃藥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費咨詢
