想睡覺頭疼睡不著怎么辦

      你描述的狀況考慮是考試焦慮，考試焦慮癥狀包括精神性焦慮和軀體性焦慮，過分擔(dān)心、害怕、緊張、敏感，伴發(fā)心悸、胸悶、尿頻等不適，一般伴發(fā)睡眠障礙，建議平時(shí)積極參加感興趣的活動(dòng)，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心；考試前進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，通過冥想體驗(yàn)考試過程，給予自己積極的心理暗示；如果癥狀難以明顯改善，可以尋求專業(yè)心理咨詢師幫助。

      病情分析：
      考慮你目前有可能是因?yàn)樽陨淼膲毫^大，出現(xiàn)了焦慮的情緒的，這種情況會(huì)影響到你的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你目前最好是需要對(duì)自己做降壓的處理，你需要降低自己的壓力，當(dāng)你的目標(biāo)下降的時(shí)候，你的壓力就會(huì)下降，焦慮的情緒也會(huì)好轉(zhuǎn)，這種情況也能夠改善你的睡眠。適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以釋放不良的情緒。

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的這種情況分析，與您面臨高考，精神壓力過大，緊張等因素有直接的關(guān)系。面對(duì)高考這個(gè)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，有這樣的反應(yīng)都是正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神和調(diào)節(jié)神經(jīng)等藥物治療效果比較好。同時(shí)要養(yǎng)成良好作息習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，睡覺前避免喝濃茶，咖啡等飲品。保證營(yíng)養(yǎng)均衡，忌辛辣等刺激性食物，加強(qiáng)體育鍛煉。
      以上是對(duì)“想睡覺頭疼睡不著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，頭疼，疲憊，有一定的睡眠障礙，臨近高考的學(xué)生，都會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象。這一般考慮與你日常生活環(huán)境，精神緊張，學(xué)習(xí)壓力大有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整心態(tài)，放松心情，放下一切，調(diào)整狀態(tài)，順其自然，不要刻意去關(guān)注睡眠，可以適度鍛煉，聽音樂等方式來緩解自己緊張焦慮的情緒。平時(shí)多和家人及朋友溝通交流，釋放內(nèi)心的壓抑。