十八歲以下，怎樣運動才能減肥，希望能夠有

      現(xiàn)在已經(jīng)12歲，應(yīng)該是到了青春發(fā)育期，由于每天上課寫作業(yè)時間比較長，所以久坐，大腿腹部有贅肉很正常，即使有點肥胖，也是青春期肥胖，過了這個年齡段就會好了，但是適當(dāng)?shù)倪\動還是需要的
      

      病情分析：
      你好，一般來說如果不是非常胖的話，不用刻意減肥的，因為這個年紀(jì)還是在發(fā)育
      指導(dǎo)意見：
      建議平時吃飯注意點，別吃零食，多吃水果蔬菜，多吃肉，少吃肥肉，希望我的回答對你有幫助！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，平時少吃高能量的食物，要堅持多進性體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況，高糖高能量的食物不要吃，每天堅持鍛煉，各種球類，跑步等。不要熬夜，要注意堅持。
      以上是對“十八歲以下，怎樣運動才能減肥，希望能夠有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這種情況需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。

      病情分析：
      你好美女，很高興為你解答，根據(jù)你的描述請問你身高體重
      指導(dǎo)意見：
      你的情況建議你管住嘴邁開腿，多吃蔬菜水果，少吃主食，多運動，運動要出汗消耗能量
      

      病情分析：
      您好，您所說的減肥是需要注意多增加自己的運動是有好處的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您要盡量注意的是不要吃太多油膩食物，多吃些清淡食物是最佳的選擇。增加自己平時運動量。
      

      病情分析：
      你好由于你身體正長個子了所以千萬飲食要正常了，不然會打亂你的內(nèi)分泌的比如容易月經(jīng)紊亂和失調(diào)的，而且運動本來就可以成功減肥。
      指導(dǎo)意見：
      前提必須運動這樣而且最好全身運動的，比如可以做一下跑跳了，經(jīng)常堅持每天跑步和跳繩不僅可以幫助發(fā)育，同時飲食規(guī)律搭配合理還可以提供身體正常營養(yǎng)所需的。
      
      以上是對“十八歲以下，怎樣運動才能減肥，希望能夠有”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！