肥胖性體質(zhì)，感覺很累，迫切想減下去

      減肥的最好方法是控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃新鮮蔬菜與水果，同時(shí)堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，可以做瑜伽或者游泳，這樣瘦身效果就好，任何減肥產(chǎn)品，對不同的個(gè)體其副作用也是不一樣的。
      

      減肥產(chǎn)品都有一定不良反應(yīng)，特別是藥物或保健品都有潛在風(fēng)險(xiǎn)，不建議應(yīng)用減肥產(chǎn)品，而且任何減肥產(chǎn)品都不可能改變體質(zhì)，停用后還會恢復(fù)以前狀態(tài)。所以減肥需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制熱量攝入，讓熱量消耗大于熱量攝入，逐漸把體重控制好。具體需要限制高脂高熱量，炒菜少放油不喝菜湯，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，不吃零食甜食肥肉等，糧食類食物每天四兩左右，三餐平均分配，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗。長期堅(jiān)持，逐漸把體重控制好。減肥需要一定毅力。
      

      病情分析：
      減肥的基礎(chǔ)是少吃多運(yùn)動(dòng)，其他減肥的方法都是噱頭，沒有實(shí)質(zhì)性的效果，所以不要相信，
      指導(dǎo)意見：
      拔罐，針灸，按摩，擦拭等方法可以減肥，減肥的管住嘴邁開腿，這是治療的方法，加強(qiáng)體育鍛煉，促進(jìn)能量消耗就可以
      
      以上是對“肥胖性體質(zhì)，感覺很累，迫切想減下去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不建議使用減肥產(chǎn)品，一般都會有很多的副作用，還會反彈，減肥還是以合理節(jié)食加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)為主。平時(shí)飲食宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃零食碳酸飲料等，多參加體育鍛煉，如慢跑，游泳，瑜伽等。
      

      你好：不要過于相信廣告宣傳的；減肥治療關(guān)鍵就是管住嘴、邁開腿，合理控制每天飲食總量，食物多樣化營養(yǎng)搭配均衡，同時(shí)配合規(guī)律運(yùn)動(dòng)鍛煉，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，使每天攝入總量小于消耗量，長期堅(jiān)持下去，慢慢就會控制好體重減肥的。擦拭減肥產(chǎn)品屬于外用，一般副作用很小的，可能有些輔助作用，不能單純依靠這種方法減肥的，必須配合控制飲食及運(yùn)動(dòng)鍛煉；一定要科學(xué)減肥，健康生活！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，減肥類的產(chǎn)品，一般對身體多少都有一定的損傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你還是通過，體育鍛煉，減少飲食來達(dá)到減肥的目的，如果長期堅(jiān)持下來，必定會有效果的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述肥胖減肥首先應(yīng)該考慮控制飲食，增加鍛煉的方式
      指導(dǎo)意見：
      一般是不建議用減肥產(chǎn)品的，會對身體健康狀況有一定影響的，而且還有可能會導(dǎo)致反彈
      
      以上是對“肥胖性體質(zhì)，感覺很累，迫切想減下去”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥要健康，最好不要使用任何減肥藥，控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量，這你配合運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你屬于肥胖體質(zhì)，肥胖會帶來許多健康隱患。
      指導(dǎo)意見：
      建議，目前減肥產(chǎn)品太多，而且具體負(fù)作用也不明確，應(yīng)該采取增加活動(dòng)量，少吃主食，少吃肉類，吃飯吃七成飽，采取運(yùn)動(dòng)減肥最可取。