想減脂，到底是應(yīng)該晚上鍛煉還是早上？

男 | 14歲 2017-01-25 20:20:52 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：我15歲，身高168cm，體重61kg，現(xiàn)在的體脂是23%，想減脂，那么應(yīng)該詩(shī)晚上鍛煉還是早上鍛煉呢？
還有我現(xiàn)在這個(gè)階段減脂對(duì)自己的身體有什么好處和壞處呢？

想得到的幫助：上面兩個(gè)問(wèn)題求教

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2022-11-18 11:45:43 我要投訴

      病情分析：
      你好，正確的話如果有條件的話是下午4-6點(diǎn)鍛煉最好的。這個(gè)時(shí)間效率高。比較安全的。如果一定要晚上或者早上。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      那么如果早上環(huán)境本身空氣比較好。也早起得來(lái)，那么早上晚上都可以。注意安全即可。減脂對(duì)健康不會(huì)有什么害處。不要過(guò)度即可。注意正確的方法。比如說(shuō)不要有節(jié)食之類的情況。注意營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)。堅(jiān)持鍛煉。注意睡眠充足。對(duì)長(zhǎng)高也有幫助的。