鍛煉會(huì)減重么鍛煉會(huì)減重么
男 | 17歲 2020-03-21 16:07:11
2人回復(fù)
來自成都市
健康咨詢描述： 我現(xiàn)在開始鍛煉兩天俯臥撐等等，我只想增肌肉型男不想減肥我已經(jīng)很瘦了不想在減重，鍛煉會(huì)減重么
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2020-03-21 16:16:29 我要投訴
你好，每天堅(jiān)持鍛煉同時(shí)注意飲食，肯定瘦。減肥的有效途徑是控制飲食和足夠多的運(yùn)動(dòng),少吃油炸類食物,多吃水果和蔬菜,對于主食的攝入減少。鍛煉半個(gè)小時(shí)只要長期堅(jiān)持下去都是有減肥效果的,因?yàn)槟軌蛳娜梭w的脂肪,從而不會(huì)引起肥胖。建議每天積極參加一些體育鍛煉。
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2020-03-21 16:11:18
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，你想增肌，建議是可以每天加強(qiáng)鍛煉的
指導(dǎo)意見：
建議每天加強(qiáng)體育鍛煉，比如俯臥撐，仰臥起坐，同時(shí)可添加蛋白粉，對增肌有一定的幫助，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，需保證營養(yǎng)的攝入
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