睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的情況分析，應(yīng)該是睡眠質(zhì)量不好引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你白天增加有氧運(yùn)動(dòng)量，睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，吃香蕉也可以促進(jìn)睡眠，效果不好可以試試安神補(bǔ)腦液。

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在的癥狀可能是和神經(jīng)衰弱有一定關(guān)系，需要檢查原因治療的
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好避免睡前長時(shí)間看電視，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素調(diào)理一下觀察的

      病情分析：
      您好根據(jù)您的描述這種情況考慮是由于您的神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息清淡飲食放松心情保持情緒的穩(wěn)定同時(shí)口服安神補(bǔ)腦液，調(diào)理一下
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，您這樣的情況不知道您個(gè)人平時(shí)的時(shí)候是不是經(jīng)常劇烈的活動(dòng)？
      指導(dǎo)意見：
      一般這樣可能是由于過度勞累影響自己，平時(shí)注意多休息不要太劇烈，活動(dòng)應(yīng)該慢慢就會(huì)恢復(fù)。

      病情分析：
      可能體質(zhì)不好，精神緊張，失眠多夢(mèng)，建議去醫(yī)院全面檢查一下看看
      指導(dǎo)意見：
      多注意休息，保持好的生活規(guī)律，飲食要清淡營養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡覺之前泡下腳，喝杯熱牛奶

      病情分析：
      你好，導(dǎo)致睡眠不好的原因有多種，如各種壓力、心情煩躁等等。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)應(yīng)保持好的心態(tài)，遇事盡力去解決，解決不了就順其自然。在睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要吃刺激性食物，睡前可以洗個(gè)熱水澡或是泡個(gè)熱水腳，是會(huì)有助于好的睡眠的。

      病情分析：
      從中醫(yī)來講，屬于心虛，心神不養(yǎng)的癥候。看是否伴有脾虛表現(xiàn)如：不思飲食，脘腹脹滿，體倦乏力。
      指導(dǎo)意見：
      單你描述的癥狀而言可以吃點(diǎn)棗仁安神膠囊，若伴有脾虛癥候則改為歸脾丸。另，白天適量增加運(yùn)動(dòng)，睡前溫水泡腳。當(dāng)然，沒見到本人，建議難免不合體質(zhì)，供參考。
      以上是對(duì)“睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況初步考慮是輕微神經(jīng)衰弱引起的睡眠質(zhì)量很好，最好及時(shí)改善
      指導(dǎo)意見：
      建議：首先保持放松愉悅心情，每天睡覺前喝杯熱奶，服用安神補(bǔ)腦口服液之類的幫助睡眠的補(bǔ)品

      你好，
      下面是關(guān)于失眠最好的治療方法，希望能帶給您一些幫助：一、為自己的晚睡締造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，不要將電視與收音機(jī)放入房間內(nèi)。二、在浴室內(nèi)或枕頭上灑點(diǎn)精油，例如薰衣草精油，它能幫助你放松。三、晚上不要喝酒。酒精是鎮(zhèn)靜劑，用它來解決睡眠問題，這不是一個(gè)好主意。因?yàn)榫凭荒軒湍惆矊幍厝胨?。此外，酒精使你的尿液增多，這進(jìn)一步擾亂了睡眠。不幸的是，相當(dāng)多有抑郁癥的人都有酗酒問題，用酒精來幫助他們?nèi)胨?。四、從書本或錄音帶中學(xué)習(xí)令人放松的技巧，并運(yùn)用到實(shí)際中。在床上閱讀可以幫助某些人，但也可能阻礙另一些人睡。如果你真的選擇在床上閱讀，哪就閱讀輕松愉快的書或雜志。五、睡覺前兩小時(shí)內(nèi)不要做運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)“激活”了你的身體，一時(shí)可能很難入睡;就寢前避免收看不安或暴力電影，注重生活中的細(xì)節(jié)也是失眠最好的治療方法。

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導(dǎo)意見：
      可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，在家備幾瓶昌弘西洋參，睡前泡水喝一次，平時(shí)放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。