如果喝豆?jié){每天鈣要怎么攝取充足？

      病情分析：
      喝豆?jié){對(duì)身體有幫助，可以提供豐富的蛋白，但鈣含量太少，如果缺鈣還是要從其他食物中補(bǔ)充。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過排骨，魚蝦，鮮奶等來進(jìn)行補(bǔ)鈣，同時(shí)口服鈣片治療，這樣可以起到很好的補(bǔ)充鈣的作用，單純的喝豆?jié){是不會(huì)補(bǔ)鈣的
      

      病情分析：
      您好！根據(jù)你的描述，人體是不能單純的吸收食物中的鈣的，需要有維生素D的幫助，所以目前無論醫(yī)用的還是保健食品都是把維生素D和鈣做成混合制劑，另外就是平時(shí)一個(gè)人的飲食搭配合理的話，通過飲食就可以吸收夠自身使用的鈣。
      指導(dǎo)意見：
      建議把牛奶和豆?jié){間隔食用，這兩種都是良好的補(bǔ)充微量元素的食品，平時(shí)飲食規(guī)律的話就不需要另外的補(bǔ)充鈣。