我從網(wǎng)上看到的啞鈴鍛煉臂部,進(jìn)行啞鈴練習(xí)會(huì)不會(huì)越練胳膊越粗

      你好，舉啞鈴會(huì)使手臂更加的粗壯。練啞鈴是無氧運(yùn)動(dòng)和負(fù)重運(yùn)動(dòng)，會(huì)練到身上的快肌纖維，而快肌肉纖維是粗大的。經(jīng)常的啞鈴負(fù)重練肌肉不僅可以粗壯上臂，也會(huì)在不知不覺粗壯小臂的。另外，因?yàn)槟信に厮降木薮蟛町?，女性是不容易練大肌肉的?br />      

      病情分析：
      減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。適度減重可降低患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，也可提高有肥胖并發(fā)癥的患者的健康水平。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維
      
      以上是對(duì)“我從網(wǎng)上看到的啞鈴鍛煉臂部,進(jìn)行啞鈴練習(xí)會(huì)不會(huì)越練胳膊越粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，肌肉會(huì)越鍛煉越發(fā)達(dá)，但是和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間有關(guān)系，普通鍛煉的話一般沒有那么大的變化，主要是使肌肉結(jié)實(shí)一些，不會(huì)像運(yùn)動(dòng)員那么發(fā)達(dá)。