3小時運動后睡不著很辛苦有解決的辦法么

      病情分析：
      根據(jù)您的病癥描述，您的病癥比較復雜，情況因人而異，具體病癥不能確診
      指導意見：
      這是低血糖的癥狀您不必太擔心，您可以多吃些有營養(yǎng)的食物

      病情分析：
      你這是可能是劇烈運動后有低血糖，以及體內(nèi)乳酸堆積了。
      指導意見：
      可吃點糖水或餅干之類的食物。睡前是不可做劇烈運動的，還有運動要持之以恒，劇烈的運動要配合有氧運動，不然對身體有傷害。慢慢會會恢復的
      
      以上是對“3小時運動后睡不著很辛苦有解決的辦法么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！