脖子搖動里面咯吱響可能是頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎骨質(zhì)增生、頸部韌帶鈣化、頸部外傷后遺癥等因素，需要針對病因治療，可采取的方法有物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、藥物治療等。
1. 頸部肌肉勞損：長期低頭工作、不良姿勢等導(dǎo)致頸部肌肉持續(xù)緊張，出現(xiàn)勞損。肌肉彈性下降，活動時與骨骼摩擦產(chǎn)生咯吱響。可通過熱敷，用熱毛巾或熱水袋敷頸部，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次；按摩，找專業(yè)按摩師按摩頸部肌肉，放松緊張肌肉；同時進行頸部伸展運動，如抬頭、左右側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)等，緩解肌肉疲勞。
2. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：突然的頸部扭轉(zhuǎn)、姿勢不當(dāng)?shù)仁诡i椎小關(guān)節(jié)發(fā)生微小錯位，關(guān)節(jié)活動時出現(xiàn)響聲?？烧覍I(yè)的康復(fù)醫(yī)生進行手法復(fù)位，調(diào)整頸椎小關(guān)節(jié)位置；配合紅外線照射，促進局部血液循環(huán)，減輕炎癥；平時注意保持正確坐姿和站姿，避免頸部劇烈活動。
3. 頸椎骨質(zhì)增生：隨年齡增長，頸椎發(fā)生退變，椎體邊緣出現(xiàn)骨質(zhì)增生。增生的骨質(zhì)刺激周圍組織，活動時產(chǎn)生響聲?？煽诜构琴|(zhì)增生片、骨刺平片、藤黃健骨膠囊遵醫(yī)囑用藥，減輕骨質(zhì)增生癥狀；進行頸椎牽引，拉開椎間隙，減輕對周圍組織的壓迫；適當(dāng)進行頸部鍛煉，增強頸部肌肉力量。
4. 頸部韌帶鈣化：長期頸部勞損、外傷等使頸部韌帶發(fā)生鈣化，活動時韌帶與周圍組織摩擦發(fā)出響聲?？刹捎贸暡ㄖ委?，促進鈣化組織吸收；服用活血止痛膠囊、三七傷藥片、獨一味軟膠囊遵醫(yī)囑用藥，活血化瘀；注意頸部保暖，避免受寒加重癥狀。
5. 頸部外傷后遺癥：頸部曾受過外傷，恢復(fù)后局部組織粘連、瘢痕形成，活動時產(chǎn)生咯吱響?？蛇M行針灸治療，疏通經(jīng)絡(luò)，松解粘連；進行康復(fù)訓(xùn)練，如頸部的抗阻運動，增強頸部肌肉力量；避免再次頸部受傷，防止癥狀加重。
日常要保持良好的姿勢，避免長時間低頭，定時活動頸部。選擇合適高度的枕頭，睡眠時保持頸椎正常生理曲度。適當(dāng)進行頸部鍛煉，增強頸部肌肉力量和穩(wěn)定性。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
