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2022-11-02 21:54:36 我要投訴
睡不著覺一定要找到引起睡不著覺的原因，才可以根據(jù)情況來對(duì)癥治療的，如果是入睡困難，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃帯Ｍ聿鸵院笙认词?，然后聽聽催眠的輕音樂，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前一個(gè)小時(shí)不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。平時(shí)要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律。避免思慮過多。
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