晚上睡不著.白天瞌睡尤其上午下午6點

      病情分析：
      可能是由于用勞累過度所引起的神經(jīng)衰弱，
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天有規(guī)律的生活作息時間,睡前適當活動，不要熬夜，在身體比較疲憊的情況下較容易入睡，注意營養(yǎng)和休息,保持心情愉悅.如果沒有得到很好的改善，需要配合藥物治療，建議采用中醫(yī)藥治療
      

      改善睡眠的一些措施：1.晚間進食對睡眠有促進作用的食品，如牛奶、蘋果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、蓮子、大棗等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人興奮的食物，避免進食豐盛、油膩的晚餐；2.學會適當?shù)乃盎顒?，運用放松方法促進睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、漸進性肌肉放松法，養(yǎng)成睡前不做劇烈運動的習慣，睡前不進行緊張的腦力活動如下棋、打牌等活動，睡前可熱水泡腳或洗澡；3.保持有規(guī)律的鍛煉，每周至少3次，每次30分鐘；4.避免穿緊身內(nèi)衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿襪子，卸妝，要給身體“松綁”；5.養(yǎng)成按時睡覺和起床的習慣，晚上23：00前入睡，午睡不超過30分鐘，欠覺后不要刻意補睡；6.養(yǎng)成上床就好好睡眠的習慣，不要在床上看書、看電視、玩手機等，床只是睡眠的，不是用來思考的。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，有晚上睡不著，白天嗜睡的情況，而且還容易做夢。如果沒有器質(zhì)性疾病，建議你通過自身鍛煉調(diào)整心態(tài)改善睡眠狀況。聽聽音樂，跳跳舞，適當運動等方式。也可以服用安神補腦液治療。
      
      以上是對“晚上睡不著.白天瞌睡尤其上午下午6點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      ,失眠考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,
      指導(dǎo)意見：
      多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      您好，看了敘述，晚上睡不著，多夢，白天瞌睡，這個情況是失眠了。
      指導(dǎo)意見：
      平時放松心情，不要有太大的壓力。藥物可考慮安定、舒神靈、參芪五味子、谷維素，維生素B1B12等調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      你這是睡顛倒了，神經(jīng)衰弱。
      指導(dǎo)意見：
      病程這么長了，需要慢慢調(diào)理。如即使晚上睡不著，白天也不要補覺。看看怎樣。如果不行，再口服調(diào)神經(jīng)的藥物
      

      你好，根據(jù)你的表述，很有可能是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的這種狀態(tài)，建議平時一定要加強鍛煉，增強體質(zhì)增強身體的免疫能力，調(diào)整好作息時間，按時作息養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，可以服用谷維素和維生素b1調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)試一試，必要時到當?shù)卣?guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診
      
      以上是對“晚上睡不著.白天瞌睡尤其上午下午6點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      針對睡眠障礙，建議你平時保持良好的情緒，不要有太大的精神壓力。白天可以進行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。健康飲食，多吃一些富含礦物質(zhì)、卵磷脂和堿性的食物。不要吃興奮性的、刺激性的和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，避免負面情緒出現(xiàn)，可以通過洗熱水澡、聽輕音樂、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。要逐漸形成有規(guī)律的作息時間，養(yǎng)成良好的生活習慣。
      

      你好！如果出現(xiàn)這種狀況已經(jīng)時間很長，就需要到醫(yī)院的心理科和精神科面診?？纯淳烤故怯捎谏窠?jīng)衰弱引起的還是由失眠癥引起的，一方面需要服藥緩解癥狀，另一方面需要配合心理咨詢。另外有規(guī)律的生活，增加體育活動的時間也必不可少。