減肥不要節(jié)食要三餐正常吃八分飽加上運(yùn)動一

      病情分析：
      你好，減肥的確不建議節(jié)食的。很多人誤以為減肥就是要吃的少以及運(yùn)動實際上是不正確的
      指導(dǎo)意見：
      像真正懂得健身的人都知道。吃飽了才能夠減肥不是一句笑話的。適當(dāng)多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如脫脂牛奶、雞蛋白等對減肥更有利的。你的情況三餐8成飽加上好好的運(yùn)動是可以減肥的。注意堅持。

      病情分析：
      你好，減肥最重要的就是要堅持。應(yīng)該先制定一個適合自己的減肥的方案
      指導(dǎo)意見：
      平時飲食方面8分飽，盡量的不吃油膩的含脂肪高的食物，多吃蔬菜和水果，多喝水。做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
      

      您好！目前減肥效果最好的是：“代餐奶昔”減肥。不忌口，不節(jié)食，減肥不減健康，是否運(yùn)動要根據(jù)個人減肥情況而定，有的人不怎么運(yùn)動也能減下來。
      1.安全可靠：不含任何藥物減肥成分，不傷身體
      2.簡單方便：每天一到兩杯
      3.低卡路里攝入：源頭上控制了脂肪的攝入
      4.營養(yǎng)均衡：營養(yǎng)成分全面
      5.持久飽腹：延緩胃排空的時間
      6.激發(fā)人體本能，重建熱量及營養(yǎng)素的代謝平衡，不易反彈
      拜倫斯維代餐奶昔，在減肥方面很專業(yè)。
      
      以上是對“減肥不要節(jié)食要三餐正常吃八分飽加上運(yùn)動一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！