長期嚴重失眠怎么治療？

      病情分析：
      你好，從你描述的情況來看，你以前患有產(chǎn)后抑郁癥，恢復(fù)后留有失眠癥狀，況且時間比較長了
      指導(dǎo)意見：
      建議你要放平心態(tài)，順其自然，不要過度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，可以適當(dāng)服用一點催眠藥物，如右佐匹克隆等，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用
      

      病情分析：
      根據(jù)你上面提供的信息，你現(xiàn)在，是產(chǎn)后郁癥，已經(jīng)差不多好了，但是現(xiàn)在老是失眠，不知道怎么調(diào)整。
      指導(dǎo)意見：
      在家?guī)Ш⒆?，可能特別累，孩子有小精神不放松導(dǎo)致的失眠了，建議你在家人幫助下你去可以出去，放松一下比如說旅游，
      

      病情分析：
      長期失眠，多是因為開始有了不好的睡眠經(jīng)驗，對自己產(chǎn)生了消極的暗示：認為自己就是沒有辦法睡好。時間久了就會形成不好的睡眠習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      古語說“習(xí)以成性”，就是說習(xí)慣成為性格。即使這是一個不好的習(xí)慣，養(yǎng)成了就很難改掉。睡眠障礙也是一樣。睡眠是一種本能，不是本領(lǐng)，人能睡著是一種很自然的狀態(tài)。但是如果養(yǎng)成了不好的睡眠習(xí)慣，明知道這是一個壞習(xí)慣，想改掉也是不太容易的。這就需要您首先樹立對睡眠的正確認知，其次通過正確的認知來幫助自己恢復(fù)良好的睡眠習(xí)慣。
      
      以上是對“長期嚴重失眠怎么治療？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應(yīng)少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。