我最近發(fā)現(xiàn)自己失眠了咋辦？

      你好，失眠的原因造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過(guò)飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠.
      

      病情分析：
      根據(jù)上面提供的信息，最近一段時(shí)間失眠，有時(shí)候還出現(xiàn)呼吸不暢。食欲不振，沒(méi)有辦法正常生活。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      面對(duì)壓力，每個(gè)人的反應(yīng)都是不一樣的。所以說(shuō)你現(xiàn)在重要的是學(xué)習(xí)面對(duì)壓力的方法。如果你什么問(wèn)題都能解決了，也就不會(huì)出現(xiàn)失眠。