睡不好說夢話

      問題分析：
      您好，多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認為，多夢的根本原因在于機體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。而用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來解釋，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導(dǎo)致多夢。
      指導(dǎo)意見：
      積極的排解內(nèi)心的情緒，在安睡時候停止對一些事情的思考，亦或積極的參加體育鍛煉，讓負囘面情緒有地方宣泄，同時給身體帶來了疲憊，睡眠質(zhì)量相對好一些。多聽音樂有助于睡眠，如果病情嚴重的話，可以去正規(guī)權(quán)威的精神科醫(yī)院進行檢查治療，祝您早日康復(fù)。