我16歲都140斤了

      病情分析：
      您好，是否肥胖，主要是根據(jù)身高確定，所以現(xiàn)在還不能確定您是否肥胖，而您正處于青春發(fā)育期，不能盲目減肥，
      指導(dǎo)意見：
      您好，如果您確定肥胖的話，可以通過運動減肥，減少高熱量食物攝入，比如含糖量高，油炸類食物等，慢跑，游泳等有氧運動，對您的身體健康發(fā)育和控制體重都有好處，希望我的回答能幫到您。
      

      病情分析：
      你好，你這樣的情況要減肥的話，你可以通過合理的飲食習(xí)慣加上每天堅持一定量的體育鍛煉來完成，要調(diào)節(jié)好自己的生活狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議晚餐后盡量不加餐，晚餐不宜過飽和吃的過晚，體育鍛煉方面，一定要堅持，而且每天的量一定要達到一個水準，一定會成功的。
      

      病情分析：
      科學(xué)減肥方法應(yīng)當不影響健康，什么減肥藥都不能做到既無副作用又不反彈，
      指導(dǎo)意見：
      科學(xué)減肥方法就是適當控制高熱量飲食，和每天適當做一些體育活動增強代謝，持之以恒，是最好的方法。
      
      以上是對“我16歲都140斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這個年齡減肥不要盲目，不要吃藥，節(jié)食，對健康及發(fā)育不利的。
      指導(dǎo)意見：
      建議健康合理科學(xué)的減肥，最好通過體育鍛煉減肥最好，如游泳，跳繩，跑步，去健身中心鍛煉等等都是非常好的。
      

      病情分析：
      禁止一切小吃零食和飲料，晚飯要清淡少吃。
      指導(dǎo)意見：
      每天堅持晨起慢跑30分鐘，可以進行每天的跳繩的鍛煉是非常重要的。
      

      您好，首先是要注意一下飲食，不要吃肥膩食物，不要熬夜，早點休息，每天要堅持30分鐘的運動，先注意飲食清淡點。