我這樣算運(yùn)動過度麼？運(yùn)動過度有什么后果
健康咨詢描述： 我明天早上跑步45分鐘 下午跑步75分鐘 每天還會做一些瘦臉 瘦手臂 瘦腿的運(yùn)動一天2次左右 中午抽10分鐘跳高 俯臥撐 仰臥起坐， 做完這些運(yùn)動晚上就覺得得好累頭暈
曾經(jīng)的治療情況和效果： 這樣的運(yùn)動量我開始幾天而已 但是之前很少運(yùn)動
想得到怎樣的幫助：我想問問我是運(yùn)動過度麼？還是一時身體不適應(yīng)？運(yùn)動過度有什么后果？我這樣的運(yùn)動量科學(xué)么
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病情分析：
你好，這個情況的話相對來說如果是要減肥的話那么的確是可以這樣運(yùn)動的。但是你是要循序漸進(jìn)加到這個運(yùn)動為好，否則不習(xí)慣的確容易造成頭暈疲乏的一個情況的。是暫時不適應(yīng)的
指導(dǎo)意見：
這個情況倒不至于導(dǎo)致什么不好的后果，只是暫時是不適、注意下午可以稍微減少一點(diǎn)變成一個小時為好。或者是改成快走。仰臥起坐注意不要扶頭避免影響頸椎的情況。注意營養(yǎng)要充足。
這樣運(yùn)動我會不會變肌肉男==我不想變肌肉男-
你好，這個情況要注意小腿可能有一定的改變的。注意可以改成快走或者是有條件游泳是最好的。注意運(yùn)動后好好的敲一敲小腿幫助放松。
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