睡不著覺(jué)一直到現(xiàn)在還是睡不著

      你好，結(jié)合你的描述，建議調(diào)理包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免過(guò)饑過(guò)飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過(guò)度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛(ài)好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。
      

      你好，入睡困難有可能是神經(jīng)衰弱引起的，建議平時(shí)注意生活規(guī)律，不熬夜，保證睡眠時(shí)間，臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，臨睡前喝一杯溫牛奶，可以服用谷維素和腦心舒口服液。
      

      病情分析：
      這種情況考慮是心身壓力大導(dǎo)致的，建議你工作之余，可以抽時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)緩解腦部疲勞情況。睡覺(jué)時(shí)要盡量放松可以幫助促進(jìn)睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      由于您對(duì)您的癥狀以及病因等描述的不是很清楚，不能更好更精準(zhǔn)的確診，我建議你直接與我咨詢，根據(jù)你的實(shí)際發(fā)病癥狀，發(fā)病史進(jìn)行指導(dǎo)，這樣有助于你盡快解決病情，有什么問(wèn)題請(qǐng)您繼續(xù)咨詢我!
      
      以上是對(duì)“睡不著覺(jué)一直到現(xiàn)在還是睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！