怎樣不節(jié)食不吃藥減掉小肚腩？

      如果覺得肚子上贅肉過(guò)多想減肥的話，還是建議平時(shí)飲食上格外的控制一下，盡量少吃甜品飲料，油炸食品，晚餐過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康。
      

      病情分析：
      您好、肚子上肉多主要是脂肪代謝不掉所致的、而降低肚子的內(nèi)主要是加強(qiáng)脂肪的燃燒。
      指導(dǎo)意見：
      建議您可以采用飲食和鍛煉的方法來(lái)減少肚子上的肉、可以在飲食上多吃些蔬菜和水果、少吃油葷的食物、飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和散步。
      建議控制飲食、運(yùn)動(dòng)瘦身、如練瑜伽、仰臥起坐瘦腹部、跑步機(jī)、騎自行車鍛煉瘦腿、俯臥撐瘦上肢、練習(xí)呼啦圈可以瘦腰、不應(yīng)該以口服藥物為主、減肥、要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)，寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。
      指導(dǎo)意見：
      最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
      
      以上是對(duì)“怎樣不節(jié)食不吃藥減掉小肚腩？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      ‘你好，我來(lái)回答你的問題，這種情況只有靠運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      比如呼啦圈運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐運(yùn)動(dòng)、俯臥撐運(yùn)動(dòng)、以及慢跑、跳繩等，都會(huì)有很好的效果。
      

      病情分析：
      你好。減肥藥減肥對(duì)腸道的功能影響太大，還有就是依賴性，減肥主要是靠控制飲食，增加消耗，這樣才可以。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，避免油膩的食物，女性的話可以做一些瑜伽，還有適當(dāng)?shù)呐懿?，都可以促進(jìn)小腹收平的。