怕見人，也很自卑，別人都在嘲笑我

      病情分析：
      患者自述怕見人，也很自卑，求助解決。
      指導(dǎo)意見：
      建議：可能是社交失調(diào)癥，建議您提高心理素質(zhì)，保持一顆平常心，介紹給您幾個小竅門，供參考：一是深呼吸法；二是精神勝利法，暗示自己能勝任；三是類比法，觀察周圍人狀態(tài)，從緊張人找心理平衡，從不緊張人身上感染從容鎮(zhèn)定情緒；四是聯(lián)想法，緊張時回想自己得意事情，轉(zhuǎn)移注意力；五是系統(tǒng)脫敏法，想到最壞結(jié)果自己都得面對接受，何況自己還能做好。以上方法，不妨一試，祝您成功！
      

      你好，根據(jù)你的描述，可能由于性格比較內(nèi)向，孤僻，工作及個人生活當(dāng)中遇到了心理承受不了的壓力。建議不要太拿自己當(dāng)回事兒，也不要拿自己不當(dāng)回事兒，靜下心來堅持閱讀，先求生存，再求發(fā)展，用堅強(qiáng)的毅力活出自己的精彩。
      

      看到人手腳都不知道放在哪里了，很不自在，那這種感覺真的不好，感覺不好就會不敢再去見人。你說你很自卑，那先要解決自卑問題，看看你什么地方覺得不如別人？看看自己身上有什么，有哪些優(yōu)點(diǎn)？
      要實際當(dāng)中去練習(xí)。要下定決心去練習(xí)。要下定決心去承受那種不自在的感覺。然后去學(xué)著和人打招呼。慢慢去練習(xí)。
      
      以上是對“怕見人，也很自卑，別人都在嘲笑我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      世界上沒有十全十美的人，每個人都是有缺點(diǎn)的。別人也都有缺點(diǎn)，你也有你的優(yōu)點(diǎn)。要樹立自信。如果覺得自己還不夠強(qiáng)大，你可以多學(xué)習(xí)。自卑害怕是沒有用的。多學(xué)習(xí)，不斷提升自己的能力。慢慢的就會找到自己的價值感，就會樹立起信心。每當(dāng)跟別人相處的時候，如果覺得緊張害怕，就轉(zhuǎn)移下注意力，把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，想一想，我這個時候應(yīng)該做什么，應(yīng)該說什么。努力把注意力集中到自己應(yīng)該做的事情上。別人對你的看法真的不是那么重要。自己努力做好自己就可以了。學(xué)著接受自己，接受不完美的自己。