愛心醫(yī)生。我很胖怎么辦。才15歲就有16

女 | 19個(gè)月 2013-08-10 20:40:36 3人回復(fù) 來自嘉興市

健康咨詢描述：能夠減肥20斤。我想暑假瘦下來讓同學(xué)精細(xì)

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2013-08-10 20:52:10 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你是想知道該怎么減肥。的確按照你的身高體重來說要減肥
      指導(dǎo)意見：
      你好，要減肥的話要一定要運(yùn)動和飲食控制。建議你是平時(shí)不要吃那么多的垃圾食品，多吃青菜水果，主食也適當(dāng)少吃，一定要控制好你的嘴。然后運(yùn)動的話可以采取快走或者是慢跑等有氧運(yùn)動。要堅(jiān)持30-40分鐘以上為好，。要堅(jiān)持。

劉醫(yī)生 醫(yī)師擅長: 擅長用中西醫(yī)結(jié)合方法治療內(nèi)科常見病，慢性病。幫助網(wǎng)友：65569稱贊：443

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2013-08-10 20:51:06

      病情分析：
      減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
      指導(dǎo)意見：
      建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!

劉成國醫(yī)師擅長: 四肢及脊柱骨折、神經(jīng)損傷、關(guān)節(jié)置換、膽道疾病、疝氣幫助網(wǎng)友：72778稱贊：543

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2013-08-10 20:51:13 我要投訴

      病情分析：
      減肥辦法有很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主，不應(yīng)該以口服藥物為主。
      指導(dǎo)意見：
      常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥②運(yùn)動減肥[3]③行為減肥④機(jī)械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術(shù)減肥9按摩減肥⑩電子減肥。.其中藥物減肥不可泛用。藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法。藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法。藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。

      以上是對“愛心醫(yī)生。我很胖怎么辦。才15歲就有16”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！