高中生睡眠誤區(qū)和疑問

      病情分析：
      您好，你是想知道高中生睡眠誤區(qū)和疑問
      指導(dǎo)意見：
      您好，根據(jù)您的情況，1.每個(gè)人的睡眠時(shí)間都是因人而異的，不要過度迷信所謂的權(quán)威什么四點(diǎn)五點(diǎn)是最好的背誦時(shí)間。每個(gè)人的記憶時(shí)間都是有所不一樣的，只要您休息好了睡眠足夠了，您就會(huì)有很好的記憶力，不要勉強(qiáng)自己，只要適合自己的才是最好的。2，早上干嘔惡心，可能與您高中學(xué)習(xí)生活壓力大，或者天氣炎熱多種原因造成的，建議您可以推遲吃早餐時(shí)間適量吃。3，睡完覺可能睡眠時(shí)間不夠，造成感覺比不睡覺還辛苦的現(xiàn)象，不過，我還是建議您中午要適量休息睡午覺，下午才有更高的學(xué)習(xí)效率。4，高中生一般睡6-8小時(shí)，沒有說越早起越好，在學(xué)校允許范圍內(nèi)自己適當(dāng)調(diào)整。5如果要提神，首先要學(xué)會(huì)養(yǎng)神，學(xué)習(xí)一定的時(shí)候要休息1-2分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)一下身體，眺望一下遠(yuǎn)處。希望您高中生活充實(shí)愉快找到適合自己的生活規(guī)律，希望您能采取收納我的意見，謝謝您。