腹部減肥是跑步還是做健身操兩種哪種見(jiàn)效快

保密 | 0個(gè)月 2008-09-08 14:44:47 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：您好!腹部減肥是跑步還是做健身操,這兩種哪種見(jiàn)效快?謝謝

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2022-11-18 11:45:40 我要投訴

你好，這兩種運(yùn)動(dòng)都挺好的，沒(méi)有哪一種運(yùn)動(dòng)最好，找到合適自己的，自己喜歡的運(yùn)動(dòng)就可以。減脂離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率、控制飲食、睡眠！兩種運(yùn)動(dòng)各有千秋，要根據(jù)自己的實(shí)際情況和身體素質(zhì)來(lái)選擇適合自己運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的方式。但是也有一定的區(qū)別，比如跳操不像其他運(yùn)動(dòng)一樣過(guò)于集中在某一部位，造成身體其他部位的壓力，長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能減脂，還能調(diào)理肌肉，使曲線更美，精神狀態(tài)更佳。