早餐吃燕麥片和純牛奶有減肥效果嗎？
男 | 19歲 2013-04-17 18:08:28
1人回復(fù)
來自嘉興市
健康咨詢描述：
早餐吃燕麥片和純牛奶有減肥效果嗎？
或者是能不能保持身材？
曾經(jīng)的治療情況和效果：
早餐吃燕麥片和純牛奶有減肥效果嗎？
或者是能不能保持身材？
想得到怎樣的幫助：怎么吃最好？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2013-04-17 18:23:03 我要投訴
病情分析：
你好，燕麥含有膳食纖維，纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內(nèi)吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產(chǎn)生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內(nèi)很好的進行消化吸收而后將廢物排泄，對減肥有一定效果
指導(dǎo)意見：
新鮮的蔬菜多為堿性，可中和飲食中糖、蛋、肉類代謝產(chǎn)生過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血液中的有毒物質(zhì)。日常可以多選青菜、油菜葉、菠菜、芥蘭、大白菜、胡蘿卜、花椰菜、甘藍(lán)等
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