我140斤想要瘦一點(diǎn)怎么辦才行

      病情分析：
      身體發(fā)胖，想要快速健康減肥！
      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況建議多做運(yùn)動，多鍛煉身體，還有就是合理飲食，少喝酒，少吃含熱量脂肪高的食物！祝減肥成功！
      

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)多運(yùn)動，此外多吃水果蔬菜，
      指導(dǎo)意見：
      如1魔芋含有大量的食物纖維和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋是一種幾乎不含熱量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿葡素等。冬瓜有利尿清熱功效，可阻止體內(nèi)脂肪堆積3蘋果雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量較高，由于蘋果富含維生素和礦物質(zhì)，纖維素含量極高，所以我們建議減肥者吃水果可選擇蘋果。