睡眠不好，睡3-4個小時自然就醒了一天睡
健康咨詢描述： 睡眠不好，睡3-4個小時自然就醒了一天睡眠在5個小時左右。
曾經(jīng)的治療情況和效果： 2011年做過心臟支架，
想得到怎樣的幫助：推薦一種不妨礙心臟支架手術(shù)后吃藥恢復(fù)藥效的、又能幫助提高睡眠質(zhì)的一種藥。
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您好，建議您盡量不要服用安眠類藥物，以免產(chǎn)生副作用和依賴性，可以嘗試下食療的方法，失眠食物療法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平時喝的不是睡前喝）二、龍眼加百合茶：中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。三、多吃鈣質(zhì)豐富的食物：如奇異果、豆?jié){、芝麻、玉米湯等。四、每晚睡前可以喝牛奶，加上餅干或者面包之類的甜點較好。祝您早日康復(fù)。
有幾種靈氣療愈的手法，對于病人睡眠質(zhì)量有很好的作用。這幾種手法不用吃藥，不用打針，而且無作用，屬于綠色療法，簡單易學?？蓞⒖加嘘P(guān)“靈氣”的書籍，里面有詳細的介紹！
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