醫(yī)生我有點胖想問問您怎么靠運動減肥可以不

      病情分析：
      你好，減肥要堅持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，如果感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食
      指導(dǎo)意見：
      運動方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了。
      

      病情分析：
      你好，建議你要通過適當(dāng)控制飲食配合適當(dāng)運動來減肥，這樣比較健康，平時可以多跳繩或者爬樓梯，有助于減腿部贅肉，走路的時候要快走，這樣也可以消耗腿部脂肪，起到減肥效果，每天堅持進行四十分鐘有氧運動，一定會減肥成功的。
      指導(dǎo)意見：
      平時要注意控制飲食，不要吃高熱量的食物，特別是油炸食品一定不要吃，少吃含淀粉比較高的食物，多吃些蔬菜水果，晚餐吃七分飽即可，不要吃太飽。
      

      病情分析：
      你好：根據(jù)你說的情況，胖是脂肪過多引起的，運動是可以減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以吃瘦肉的，肉中的蛋白質(zhì)比較多，多吃魚豆?jié){等蛋白質(zhì)豐富的食物，每天走路5000-10000步，每周活動4-5天。
      
      以上是對“醫(yī)生我有點胖想問問您怎么靠運動減肥可以不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！