老年人什么季節(jié)補(bǔ)鈣最好在村里的一個(gè)廠子
男 | 58歲 2013-02-21 21:29:47
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來(lái)自
健康咨詢描述： 老年人什么季節(jié)補(bǔ)鈣最好 在村里的一個(gè)廠子干點(diǎn)活 覺得挺累的 臉色不是很好就是想補(bǔ)補(bǔ)鈣 問一下什么季節(jié)補(bǔ)鈣最好 吃什么類型的鈣片 主要是干活累
曾經(jīng)的治療情況和效果： 平時(shí)有點(diǎn)辛苦 想補(bǔ)補(bǔ)鈣
想得到怎樣的幫助：就是想問什么季節(jié)補(bǔ)鈣比較好 什么時(shí)候吃
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2013-02-21 21:40:53 我要投訴
病情分析：
多食用鈣質(zhì)含量高的食物,多做體育運(yùn)動(dòng),多曬太陽(yáng),吃好早餐。對(duì)含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸,然后再烹調(diào)
指導(dǎo)意見：
選用鈣劑要本著安全無(wú)副作用、含量高、吸收率高的原則。碳酸鈣是含鈣量最高的一種，吸收率可達(dá)39%，可溶于胃酸，已成為劑型最多、應(yīng)用最多的補(bǔ)鈣劑。
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