您好;我今年28歲,我最近睡眠不好,晚上

      你對自己的睡眠狀況不滿意,睡眠淺表.要想好好的睡覺,首先要弄清楚導(dǎo)致失眠的原因,特點和規(guī)律.調(diào)整和改善睡眠環(huán)境;培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣.還有心理支持療法：可以去找心理醫(yī)生,讓其幫助你妥善處理生活和工作的矛盾,理解睡眠是一種自然的生理過程,消除對失眠的焦慮和恐懼;有行為治療：生物反饋,自我催眠等方法可改善睡眠前的緊張狀態(tài);有藥物治療：催眠藥物可作輔助治療手段,但應(yīng)該注意避免藥物依耐的形成.
      

      病情分析：
      你好，睡眠不好也叫失眠，一般會給人帶來很大的身心痛苦，根據(jù)您提供的資料來看，您不是器官受損所引起怕睡眠不好。
      指導(dǎo)意見：
      對于睡眠不好，可以蓮子泡酒喝，功效非常好，養(yǎng)心安神、益腎固澀、健脾止瀉，可以用于心悸、失眠、脾虛腹瀉等。