晚上睡覺中總是嗯嘰，嘆氣，來回翻身，說夢

女 | 21歲 2013-01-31 11:04:54 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：晚上睡覺中總是嗯嘰，嘆氣，來回翻身，說夢話，這是怎么回事，每天都是，是不是因為有壓力的原因??！

曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有治療情況！

想得到怎樣的幫助：想知道這是什么原因，是不是?。?/p>

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彭翠英醫(yī)師擅長: 治療失眠癥、抑郁癥、頭痛、頭暈、焦慮癥、神經(jīng)癥、精幫助網(wǎng)友：1766稱贊：33

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2013-01-31 11:05:22 我要投訴

病情分析：考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,指導(dǎo)意見：并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情,祝您早日恢復(fù)健康。

2013-01-31 11:10 llgjk 追問

我也沒失眠過，就是睡覺中間老出現(xiàn)那些現(xiàn)象，讓我很是煩惱！

2013-01-31 11:14醫(yī)生回答：

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等，是一種常見病。您的這種狀況已經(jīng)伴有失眠的癥狀，可以嘗試一下食療的方法，失眠食物療法：一、玫瑰花茶：具有很好的清香解郁作用。（茶是平時喝的不是睡前喝）二、龍眼加百合茶：中午過后飲用，有安神、鎮(zhèn)定神經(jīng)的作用。三、多吃鈣質(zhì)豐富的食物：如奇異果、豆?jié){、芝麻、玉米湯等。四、每晚睡前可以喝牛奶，加上餅干或者面包之類的甜點較好。建議您去正規(guī)醫(yī)院詳細(xì)的檢查一下，確定病因。祝您早日康復(fù)。