我要怎么才能消除緊張的心理

      做任何事不要怕失敗，因為只有自信，才會抓住成功的機會。要善于挖掘自身的潛能，改善原有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)和行為模式，以提高自己對周圍環(huán)境的適應(yīng)性和調(diào)節(jié)能力?？朔员靶睦?，因為生活中一個自我感覺強大的人，要比一個自我感覺渺小的人精神負擔(dān)少的多。因此，認(rèn)準(zhǔn)了的事就去做，大聲對自己說：“我行！”那么你就一定會獲得成功。

      你好，可能是與個體差異有關(guān)系的，與植物神經(jīng)失調(diào)也有關(guān)系的。而且這個是這個是需要訓(xùn)練的.多鍛煉啊.不要緊張，多接觸多社交多結(jié)交。做個心電圖檢查心臟看看，一種勇氣，做為人在這個充滿激烈競爭的社會生存，本來就不容易你要心中又天又地，勇氣是自己給自己的，貼友在這里只能說怎么多了，靠自己才是真的，給自己勇氣因為你在為你自己生存

      您好，你剛剛畢業(yè)不久，對剛剛出學(xué)校的學(xué)生來說的話這個緊張的情緒是可以理解的，但是你肯定要消除一下比較好，因為畢竟還是要面對的，要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴(yán)重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。
      以上是對“我要怎么才能消除緊張的心理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，您的緊張心理主要來源于您平時可能平時太過于內(nèi)向，接觸人較少，建議多多鍛煉一下自己的你心理，多參加一些社交活動，慢慢就會習(xí)慣了。

      您好，做一些放松身心的活動。具體做法是：選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。活動一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

      建議你可以多去參加一些承受心理壓力的減壓課程?？梢詭椭愀玫拿鎸ι钪械睦Ь?。多參加一些社交的活動，多認(rèn)識些朋友。