家里新買的跑步機(jī)用來減肥，請問我在跑步機(jī)
健康咨詢描述： 家里新買的跑步機(jī)用來減肥，請問我在跑步機(jī)上消耗多少卡路里的熱量，才能達(dá)到減肥的效果？
曾經(jīng)的治療情況和效果： 另外做什么運(yùn)動(dòng)能瘦小腿？腰部贅肉怎么減？
想得到怎樣的幫助：想瘦下來每天至少得堅(jiān)持多長時(shí)間呢？
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病情分析：
您好，很高興為您解答，您現(xiàn)在的身體肥胖，可以通過在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，另外要注意控制一下飲食，會(huì)有效的
指導(dǎo)意見：
每天跳跳繩，做做仰臥起坐等，可以減掉腿部和肚子上的贅肉，每天堅(jiān)持跑步20-30分鐘，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康
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病情分析：
您好，很高興為您回答問題，正常人維持生命活動(dòng)每天需要的能量為2000Kkal
指導(dǎo)意見：
建議您每天運(yùn)動(dòng)至少一個(gè)半小時(shí)，才可以達(dá)到減肥的效果，可以循序漸進(jìn)
指導(dǎo)意見：減肥嗎，就是要少吃多運(yùn)動(dòng)。另外推薦您去當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院針灸科，針灸減肥效果很不錯(cuò)。
以上是對“家里新買的跑步機(jī)用來減肥，請問我在跑步機(jī)”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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