我正在減肥，我用跑步機減肥

      病情分析：
      你好，你正在運動減肥再結(jié)合控制一下飲食習(xí)慣會更好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你盡量不要吃高脂肪高蛋白的食物，多吃粗纖維的新鮮蔬菜水果。堅持跑步就會減肥的多久見效和個人有關(guān)系，腿不會變粗。

      你好，其實我覺得跑步機減肥效果還是比較明顯的，但是你一定要在飲食上有所控制，尤其是晚飯，最好是少吃或者是不吃。我覺得一個月下來肯定有效

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你用跑步機減肥，大概要一兩月見效吧
      指導(dǎo)意見：
      建議你既然想減肥那就要堅持，飲食上也要注意，不吃垃圾食品晚飯少吃，如果堅持鍛煉小腿上的肌肉會結(jié)實
      以上是對“我正在減肥，我用跑步機減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！如果能夠每天運動一小時，如果再能科學(xué)飲食的話那么十天就會有很好的效果?？茖W(xué)的飲食，要注意少量多餐要少吃主食，多吃水果蔬菜，牛肉等瘦肉。