跑步機(jī)減肥有用嗎？

女 | 32歲 2021-11-26 10:54:56 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：之前由于生孩子，身體發(fā)胖，比以前胖了20斤，現(xiàn)在工作忙，基本上沒有時間運(yùn)動，所以體重也一直沒有能夠減下來，但是還是希望減減肥，能夠瘦下來10斤就好了，想買臺跑步機(jī)放家里，閑的時候跑跑步。

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2021-11-26 13:26:13 我要投訴

跑步機(jī)減肥是有效果的，因為跑步是最有效最快速燃脂最高的一項有氧運(yùn)動了。一定要堅持鍛煉，不要半途而廢，減肥是一個長期堅持的事情。要每天堅持鍛煉，建議運(yùn)動時間在45分鐘以上，可以給自己嚴(yán)格的安排好時間。

孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎幫助網(wǎng)友：12643

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2021-11-26 13:03:16

指導(dǎo)意見：
使用跑步機(jī)進(jìn)行減肥是有效果，求美者知道俗話說的好，管住嘴和邁開腿。雖然不是在室外進(jìn)行跑步，跑步機(jī)上的速度還是能量的消耗都可以達(dá)到鍛煉的效果，建議求美者可以每天拿出0.5-1小時的時間，進(jìn)行跑步機(jī)的鍛煉，這樣就可以達(dá)到減肥的效果了。