我為什么晚上翻來(lái)覆去睡不著.

      病情分析：
      可能是太亢奮或者是心情不太好，白天睡多了也會(huì)導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你在你睡覺(jué)之前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)可以看看書(shū)。
      

      病情分析：
      是經(jīng)常這樣呢？還是最近幾天才會(huì)的？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這個(gè)如果是最近幾天才會(huì)跟白天的休息還有就是心理情況有關(guān)系的，調(diào)整調(diào)整就可以的
      

      病情分析：
      你好！與神經(jīng)興奮有關(guān)系的。首先睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果等試試.
      
      以上是對(duì)“我為什么晚上翻來(lái)覆去睡不著.”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！