該怎樣在不影響長身體的情況下....減掉

      病情分析：
      您好！最好的減肥方法就是少吃多動，從生物科學上來講就是攝入的葡糖過多而不克不及全數(shù)被吸收從而轉釀成脂肪。人的身體活動要消耗很多ATP（能量），ATP大多靠葡糖分解而來，當你運動時需消耗大量ATP，葡糖分解不敷就由脂肪孕育發(fā)生化學反應轉變?yōu)槠咸翘峁〢TP，但愿你能看懂。
      指導意見：
      建議：1、嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！2、堅持晚飯后快步走半個小時以上。3、不吃甜食。蛋白質不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。4、進食速度要慢。吃飯時咀嚼次數(shù)要多，要細嚼慢咽，這樣不僅有利于唾液和胃液對食物進行消化，而且有利于減少進食。