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我以前是學舞蹈的但是不練了以后身體長

男 | 20歲 懸賞5個健康幣 2012-07-25 18:52:58 3人回復 來自唐山市

健康咨詢描述: 我以前是學舞蹈的但是不練了以后身體長肉發(fā)福怎樣快速的減肥健身有好的身材?有沒有系統(tǒng)的方案?

想得到怎樣的幫助:希望專家給我制定一套簡單快速有效的訓練方案有一個強健的身材

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高思嫻
高思嫻 其他 幫助網(wǎng)友:230稱贊:5
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2012-07-25 19:04:50 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果想要保持一個好的身材,并且有條件的話,游泳是個極佳的選擇,因為游泳對身體各個部位都能起到一定的作用
      指導意見:
      另外可以根據(jù)想瘦的部位采取相應的運動項目,像腿部,可以跑步,爬樓梯,做蹲起,躺在床上蹬自行車,腹部,可以做仰臥起坐,胸部的話可以撐雙杠,俯臥撐,上肢就好鍛煉多了。不管進行哪一項,主要的是要堅持
      

薛剛
薛剛 揚州市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 心臟瓣膜病,心力衰竭,心律失常,冠心病,心肌病,高 幫助網(wǎng)友:22944稱贊:2
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2018-06-02 15:13:13 我要投訴

      你好,根據(jù)您的情況考慮,建議您平時適當?shù)腻憻捝眢w,多做些有氧運動,加強鍛煉,不要吃油膩高脂肪食物,多吃水果蔬菜,這樣有助于消耗脂肪,健康減肥。
      

孫長華
孫長華 其他 幫助網(wǎng)友:1092稱贊:31
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2012-07-25 19:01:06 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,保持身材的問題不是很大
      指導意見:
      只要你繼續(xù)保持必要的體育運動鍛煉就可以了,當然不要運動過度
      
      以上是對“我以前是學舞蹈的但是不練了以后身體長”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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