老人失眠怎么辦？希望能具體一點

男 | 65歲懸賞100個健康幣 2012-07-18 15:50:46 5人回復(fù) 來自湘西土家族苗族自治州

健康咨詢描述：老人失眠怎么辦？希望能具體一點

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張冠峰醫(yī)師醫(yī)師擅長: 擅長失眠、抑郁、神經(jīng)分裂、狂躁癥、心理障礙、焦慮癥幫助網(wǎng)友：6955稱贊：290

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2012-07-18 15:53:21 我要投訴

病情分析：很多種因素可以引起失眠，所以治療失眠要查明原因，對癥治療。原因一，情緒波動。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二，疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦、胃病等；指導(dǎo)建議：治療要以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔。具體方法：一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強(qiáng)體質(zhì)；二是調(diào)整思維方法，多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切，因此一切順其自然，保持心態(tài)平和最重要；三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕松愉快的音樂；四是養(yǎng)成較規(guī)律的生活習(xí)慣，有養(yǎng)肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引導(dǎo)，從頭發(fā)、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放松；要做到心平氣和；六是按摩法：經(jīng)常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；七是找醫(yī)生對癥治療相關(guān)疾病。用不了多久，你就會睡好的。祝你開心、喜樂！如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

衡水湖畔 其他

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2012-07-18 15:50:58

需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，建議在平時的生活中要消除精神上的焦慮、緊張，合理安排作息，還要堅持適量的鍛煉，可以口服安神寶調(diào)理。

心隨若隱 其他

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2012-07-18 15:51:00

      失眠也是好調(diào)理的，可吃安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭颍尤肷僭S冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭颍谒耙恍r飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，是食療治療失眠多夢的方法中經(jīng)常出現(xiàn)的原料。百合做湯經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。

      以上是對“老人失眠怎么辦？希望能具體一點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！