提高記憶力的食物是哪種呢？

      增強(qiáng)記憶力，可從食物入手?？啥喑砸恍┖兄?、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂、鈣、鎂等食物。如核桃、玉米、花生、魚類、牛奶，雞蛋，橘子、菠蘿，芝麻等。
      

      增強(qiáng)記憶力最經(jīng)濟(jì)有效的辦法是通過日常飲食。
      可多吃一些含有脂肪、蛋白質(zhì)、膽堿、卵磷脂(卵磷脂存在于每個(gè)細(xì)胞之中)、鈣、鎂等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、魚類、菠蘿、雞蛋、牛奶、小米、菠菜等，以及一些富含蛋白鋅類的食物，如牡蠣、核桃、蛋黃、芝麻等。
      

      您好，根據(jù)您的情況描述提高記憶力的食物有含脂肪蛋白酯，膽堿，卵磷脂，鈣，鎂的食物，都會(huì)提高記憶力，一般有橘子，玉米，花生，魚類，菠蘿，雞蛋牛奶，核桃，小米，菠菜的。
      
      以上是對(duì)“提高記憶力的食物是哪種呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好，平時(shí)可以適當(dāng)多吃些花生，雞蛋，牛奶，核桃，玉米，貝類，蝦類，魚類，有助于提高記憶里。同時(shí)需避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      你好，很高興為你解答，提高記憶力的食物有核桃、蛋類、堅(jiān)果類、魚類，牛奶、花生、玉米等，其中含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)提高記憶力有幫助。
      

      你好，一般情況下沒有特殊的食物能夠起到提高記憶力的作用，但是平時(shí)盡量合理搭配營(yíng)養(yǎng)飲食，各種蔬菜，水果，堅(jiān)果等都需要吃，增加記憶力最好的方法就是多鍛煉、多記憶。
      

      你好，一定要保證每天有7-8小時(shí)睡眠，讓大腦得到非常充分的休息才行。你可以經(jīng)常用枸杞、桂圓、合歡花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身體的鍛煉，才改善血液循環(huán)的新陳代謝，促進(jìn)大腦的供血，增強(qiáng)你的記憶
      
      以上是對(duì)“提高記憶力的食物是哪種呢？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！