吃什么有助于提高記憶力

男 | 16歲 2022-07-17 05:40:03 2人回復(fù) 來自蕪湖市

健康咨詢描述：吃什么東西有助于提高智力和記憶力，提高學(xué)習(xí)效率

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2022-07-17 08:33:38

有助于提高記憶力的話，可以補(bǔ)充維生素a和維生素e，平時(shí)的話加強(qiáng)各種堅(jiān)果的補(bǔ)充，另外一個(gè)就是對奶制品的需求，平時(shí)的話要加強(qiáng)自身的鍛煉，而且是需要觀察自身的實(shí)際情況，增強(qiáng)體質(zhì)。

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2022-07-17 08:40:17 我要投訴

到目前為止還沒有特效的藥物，可以提高記憶的，所以首先自己對要記的事情多關(guān)注一下，或者是定上鬧鈴作為提醒。自己每天要把自己做的事情列上清單。這樣做事情就會(huì)有條理。注意營養(yǎng)均衡，多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和新鮮的蔬菜水果，有利于記憶。