注意力不集中,焦慮,總是胡思亂想,睡眠質(zhì)量差,

      考慮是神經(jīng)衰弱引起的，可以服用谷維素，刺五加，B1片，安神補(bǔ)腦治療

      你好！注意力不集中，總是胡思亂想，您最近在生活中遇到過什么事嗎？您這種情況可能是有些焦慮的情緒?？赡苁巧顗毫?dǎo)致的。建議您通過健身，運(yùn)動(dòng)讓自己的情緒好起來(lái)。你也可以找心理咨詢師咨詢，或者到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的心理科就診。
      

      指導(dǎo)意見：
      焦慮情緒建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突.對(duì)某些事物要降低過度的反應(yīng)，不要進(jìn)行指向自我的錯(cuò)誤歸因，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對(duì)照，適當(dāng)降低標(biāo)準(zhǔn)要求，接受自己和他人的缺點(diǎn)，學(xué)會(huì)具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      
      以上是對(duì)“注意力不集中,焦慮,總是胡思亂想,睡眠質(zhì)量差,”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！