跑步是早上好還是晚上好

男 | 22歲 2012-06-05 19:06:51 1人回復(fù) 來(lái)自廊坊市

健康咨詢描述：我最近想要減肥，我不想節(jié)食也不想吃減肥藥，我要通過(guò)跑步減肥，但是有人和我說(shuō)早上跑步好，還有人說(shuō)晚上好，請(qǐng)問(wèn)到底是早上跑步好還是晚上跑步好。

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)問(wèn)早上跑步好還是晚上跑步好？

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2022-11-18 15:54:35 我要投訴

你好，當(dāng)然是晚上鍛煉好了：顯然，鍛煉身體，是我們每一個(gè)人都應(yīng)該也是必須的。鍛煉的方法，可以根據(jù)個(gè)人情況，選擇適合自己的。如：可選擇一些增強(qiáng)心肺功能的鍛煉內(nèi)容，走路、跑步、球類、游泳、等。對(duì)一般青中年來(lái)說(shuō)，只要自己處于不停地跑動(dòng)跳躍的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，持續(xù)30分鐘左右就可以起到增強(qiáng)心肺功能的良好作用。