我這樣的減肥食譜能瘦嗎?健康嗎?
女 | 21歲 懸賞20個健康幣
2008-04-06 14:12:00
3人回復(fù)
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健康咨詢描述：
其它:早晨7點(diǎn)~9點(diǎn)喝一杯牛奶吃個蘋果/吃個煮雞蛋
或者早上吃燕麥加個水果
中午:12:00~2:00吃少量的米飯吃點(diǎn)素菜飯后喝蔬菜汁或喝杯譜耳茶
晚上5;00之前吃一碗綠豆粥吃少量的素菜
每天堅持做1個小時運(yùn)動
這樣可以減肥嗎?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2019-09-10 02:11:11 我要投訴
你好很高興為你服務(wù)。減肥是一項長期工程。飲食結(jié)構(gòu)分配可以再加上鍛煉與外敷中藥包效果會更好。1、運(yùn)動：俯臥撐、仰臥起坐。不要一開始就過于激烈，最好做早晚做一組，每組10——20個，循序漸進(jìn)。2.飲食要均衡葷素搭配。少吃或不吃含脂肪類食物。3、艾米粒中藥敷包外用
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